中医适宜技术，是指安全有效、成本低廉、简便易学的中医药技术，是祖国传统医学的重要组成部分，内容丰富、范围广泛、历史悠久，并具有“简、便、效、廉”的特点，深受百姓喜欢。

今天，小编邀请到重庆大学附属江津医院中医科护士长、副主任护师刘福亮来为大家讲一讲“八卦推腹”这一简单易操作的中医推拿技术。

一、什么是八卦推腹技术 

八卦推腹通过特定的推拿手法，直接作用于腹部组织器官，改善腹部气血循环，调整五脏六腑气机运转，有效促进人体新陈代谢，恢复改善脾胃消化吸收，激发人体自愈功能，提升机体抗病能力，对于慢性病亚健康调理，起到疾病预防和治疗。 

二、八卦推腹的功能

主要功能是“健脾胃，生气血益肾气，平阴阳疏肝胆，畅气机调三焦，利通道 ”。具体来说，有以下作用：

1.调节脏腑功能：通过脏腑推拿，促进机体代谢和免疫力。尤其对于胃肠道功能不佳、脾胃虚弱、肝肾功能不良等方面有明显的效果。   

2.缓解疾病症状：可以缓解各种疾病的症状，如头痛、失眠、便秘、疲劳、痛经等。通过调节身体内部的平衡，改善气血循环，从而达到缓解疾病的效果。

3.改善身体状态：八卦推腹可以改善身体的状态，增强身体的免疫力和自愈能力，使身体更加健康。

4.改善心理状态：可以缓解心理压力和疲劳，让人感觉更加放松和舒适。

三、推拿手法 

1.按弦走搓摩：患者可取平躺位，施术者可选站位或坐位，以两掌从腋下搓摩至天枢处。次数：50-100次。可疏肝理气、顺气化痰、除胸闷、开积聚，治疗胸闷、胁痛、痰喘气急、疳积、肝脾肿大等疾病，对小儿食积、痰壅、气逆所致的胸闷、腹胀等亦有效。若肝脾肿大，则需久久搓摩。但对中气下陷、肾不纳气者宜慎用。

2.揉脐：患者可取平躺位，施术者可选站位或坐位，左手在下，右手在上，手心手背相交叠，然后将左手手心放在肚脐的上面，双手一起揉搓，顺时针方向或逆时针方向各100次，按摩时力度要适中，以免引起腹部疼痛。可理气安神，促进肠道蠕动，治疗便秘、腹痛、腹胀、失眠等疾患。 

3.分推腹阴阳：患者可取平躺位，施术者用双手拇指指腹沿患者肋弓角边缘或自中脘至脐，向两旁分推，次数为50-100次。可健脾和胃，理气消食，治疗腹痛、腹胀、消化不良、恶心、呕吐等消化系统疾患。 

4.揉中脘穴、天枢穴

中脘：在上腹部，前正中线上，肚脐中央直上四寸。患者仰卧位，先找到胸剑联合，就是胸骨体与剑突形成的凹陷处，胸剑联合与肚脐中央的距离为八寸，取其中点，就是中脘穴。揉中脘穴可行气宽中，降逆止呕，补中益气，宁神开窍，治疗腹胀、腹泻、胃痛、呃逆、失眠等。

天枢：在肚脐旁开2寸取穴。患者仰卧位，自然取穴法三指并拢为2寸，脐旁2寸。揉天枢可疏调大肠，理气消滞，治疗急慢性胃肠炎及消化功能紊乱引起的腹泻、呕吐、食积、便秘、腹痛、腹胀、月经不调、痛经等。

（图片来源于网络）