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【津医讲堂】手上长倒刺，别撕也别咬！正确处理看这篇

日期：2026/1/19 浏览量：

手上的倒刺学名为逆剥，是手指边缘表皮撕裂后翘起的细小皮片，多因皮肤干燥、摩擦刺激、过度洗手或缺乏维生素B族、维生素C等引起。

直接撕拉倒刺，很容易撕裂下方的健康皮肤，造成更深的伤口，还可能引发皮肤感染、甲沟炎，出现红肿、疼痛甚至化脓的情况；用牙齿咬掉倒刺也不可取，口腔中的细菌会沾染到伤口上，大幅增加感染风险，同时牙齿的啃咬还可能损伤指甲周围的皮肤和甲床。

一、正确处理方法
1、软化皮肤：先用温水浸泡双手5~10分钟，让倒刺及周围皮肤充分软化。
2、小心修剪：用消毒后的小剪刀或指甲钳，从倒刺的根部平整剪掉，注意不要剪到周围的健康皮肤。

3、保湿护理：修剪后，及时涂抹护手霜、凡士林或专用的指缘油，保持手部皮肤滋润，减少倒刺再生。

二、预防倒刺小技巧
1、减少频繁洗手的次数，洗手后及时涂抹护手霜，尤其注意涂抹指缘部位。

2、做家务或接触洗涤剂、消毒剂时，佩戴橡胶手套，减少化学物质和摩擦对皮肤的刺激。
3、日常饮食均衡，多摄入富含维生素和蛋白质的食物，帮助维持皮肤健康。